Kollagen-Pulver und -Kapseln: Gutes für Haut, Knochen, Nägel und Gelenke
Schönheit liegt im Inneren! Getreu diesem Motto ist gerade ein neuer Beauty- und Anti-Aging-Trend auf dem Vormarsch: Kollagen gegen Falten und Cellulite, für straffe Haut, feste Nägel und robuste Gelenke. Mittlerweile gibt es zahlreiche Anbieter für Kollagen-Pulver und -Kapseln. Doch was ist dran an diesem Hype? Kann man mit dem „Wunderprotein“ Kollagen das Altern oder zumindest dessen äußerliche Spuren aufhalten? Und was ist Kollagen überhaupt? Wir haben die wichtigsten Fakten für Sie zusammengetragen.
Vitamin K: Wirkung, Tagesbedarf, Mangel und Lebensmittel
Vitamin K? Die wenigsten Menschen wissen, welche wichtige Rolle dieses Vitamin im Körper spielt. Besonders Vitamin K2 hat es in sich: es kann Verkalkungen von Blutgefäßen reduzieren und somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, aber auch Osteoporose entgegenwirken. In unserem Artikel erfahren Sie, warum Vitamin K2 für eine optimale Gesundheit unverzichtbar ist, warum Kalzium allein NICHT zur Knochengesundheit beiträgt und wie Sie Ihren Körper mit ausreichend Vitamin K2 versorgen können.
Magnesium: Alles zu Wirkung, Bedarf und Dosierung
Wussten Sie, dass der menschliche Körper zu etwa 20 g aus Magnesium besteht und das dieses essentielle Mineral an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist1? Energieproduktion, Muskel- und Nervenfunktion … die Liste der gesundheitlichen Effekte ist lang und geht weit über das Lösen von Muskelkrämpfen hinaus! Doch entscheidend ist, dass der Magnesiumhaushalt stimmt und man das richtige Magnesium zu sich nimmt, denn Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Worauf es ankommt, lesen Sie in unserem Beitrag.
Omega-3-Fettsäuren: Wirkung, Tagesbedarf und Lebensmittel
Omega-3-Fettsäuren sind – im wahrsten Sinne des Wortes — „in aller Munde“. Oder? Wie steht es um Ihre Omega-3-Versorgung? Was ist dran an den Gesundheits- und den Werbeversprechen zu omega-3-haltiger Margarine und Ähnlichem? Wir verraten so viel: Omega-Fettsäuren sind (nur zum Teil) so gut wie ihr Ruf und bei vielen Menschen besteht dringender Optimierungsbedarf des Omega-Fettsäure-Profils. Warum das zum echten Problem werden kann und alles, was Sie sonst noch über die effektvollen Fettsäuren wissen müssen, haben wir hier für Sie zusammengefasst. Erfahren Sie jetzt mehr über die Mega-Fettsäure Omega-3!
Vitamin D – Wirkungen, Mangel und Dosierung
Vitamin D, das „Sonnenvitamin“. Die körpereigene Vitamin D-Synthese ist in der Tat abhängig vom ausreichenden Aufenthalt in der Sonne. Das klingt allerdings leichter als gedacht. In unseren Breitengraden herrschen nämlich nicht immer die optimalen Witterungsbedingungen vor und da sich der moderne Mensch eher im Büro bzw. drinnen aufhält, ist es gar nicht so einfach, sich die Sonne auf den Pelz bzw. die Haut scheinen zulassen. Fatal! Denn ein Vitamin-D-Mangel bringt viele negative Effekte mit sich! Welche und wie man diese verhindern kann, erfahren Sie in unserem Beitrag …
Muskelkrämpfe: Ursachen, Symptome und Behandlungsoptionen
Ein Muskelkrampf ist eine plötzliche, schmerzhafte Kontraktion (Zusammenziehen) eines Muskels oder einer Muskelgruppe, die unwillkürlich auftritt und normalerweise nicht durch bewusste Anstrengung ausgelöst wird. Krämpfe können in jedem Muskel auftreten, besonders häufig sind sie an den Beinen, insbesondere in den Waden.
Kreatin (Creatin): Alles zu Wirkungen und Einnahme
Entdecken Sie die vielfältigen Vorteile von Kreatin, einem essenziellen Stoff für Muskeln und Gehirn! Erfahren Sie, wie Kreatin Ihre körperliche Leistung und kognitive Funktionen steigern kann, und warum es insbesondere für Sportler und Fitnessbegeisterte ein unverzichtbarer Begleiter ist. Wir zeigen Ihnen die wissenschaftlichen Erkenntnisse zur richtigen Dosierung und Anwendung sowie Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Unterstützen Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit Kreatin!
Gelée Royal, das königliche Gelée
Entdecken Sie Gelée Royal, das königliche Bienenprodukt voller wertvoller Nährstoffe und bioaktiver Substanzen! Bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, bietet es sowohl in der Nahrungsergänzung als auch in der Kosmetik einzigartige gesundheitliche Vorteile. Tauchen Sie ein in die Welt dieser faszinierenden Substanz, die über das Leben der Bienenkönigin hinaus auch Ihr Wohlbefinden stärken kann!
Astaxanthin: Der natürliche Gesundheitsbooster aus der Natur
Entdecken Sie die Kraft von Astaxanthin – einem natürlichen Antioxidans aus Mikroalgen, das Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen kann. Von verbesserter Hautelastizität über Augenschutz bis hin zu gesteigerter sportlicher Leistung: Astaxanthin bietet zahlreiche Vorteile für Ihr Wohlbefinden. Erfahren Sie mehr über dieses faszinierende Superfood!
Vitamin A (Retinol) im Portrait
Vitamin A ist der Oberbegriff einer ganzen Reihe von Stoffen, die sich ähnlich im Körper verhalten. Am geläufigsten ist das sogenannte Retinol. Allen Vitamin-A-Stoffen gemein ist die Fettlöslichkeit, weshalb beim Verzehr immer auch eine fetthaltige Komponente enthalten sein sollte (etwa ein Löffel Öl). Den Salat ohne Dressing zu essen, macht daher nicht nur aus geschmacklichen Gründen wenig Sinn.
Ginkgo – der wirkungsvolle Fächerblattbaum
Entdecke die vielfältigen Vorteile von Ginkgo Biloba für die Gesundheit! Unser Beitrag beleuchtet, wie dieses uralte Kraut das Gedächtnis unterstützt, die Durchblutung fördert und als starkes Antioxidans wirkt. Erfahre alles über die Anwendung, Wirkstoffe und die gesundheitlichen Nutzen von Ginkgo – jetzt lesen und von den jahrhundertealten Kräften profitieren!
Cholesterin verstehen: Tipps für ein gesundes Herz
Cholesterin ist trotz seines oft schlechten Rufs ein unverzichtbares Molekül für unseren Körper, das nützliche Funktionen erfüllt. Wir erklären Ihnen die Unterschiede zwischen LDL und HDL, den „schlechten“ und „guten“ Cholesterin, und warum ein ausgewogenes Verhältnis entscheidend für Ihre Herzgesundheit ist. Erfahren Sie, wie Ernährung, Bewegung und Lebensstil Ihr Cholesterin positiv beeinflussen können, und welche Nahrungsmittel sogar schützende Effekte bieten könnten.
