Was Sie erwarten können
Regelmäßigkeit
Gesundheit ist kein Kurzzeitprojekt.
Eine ausgewogene Ernährung begleitet Sie nicht für drei Wochen, sondern möglichst jeden Tag. Nahrungsergänzung folgt demselben Gedanken: Sie ergänzt Ihre Ernährung, und die findet jeden Tag statt.
Eine einzelne, gesunde Mahlzeit ist wertvoll, trotzdem erwarten Sie damit nicht, auf Dauer gut versorgt zu sein. Bei Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen ist es ähnlich: Erst die regelmäßige Einnahme macht daraus eine verlässliche Versorgung.
Warum Regelmäßigkeit den Unterschied macht
Nährstoffe sind eine Tagesangelegenheit.
Empfehlungen zur Nährstoffzufuhr und die Angaben auf der Packung beziehen sich auf den Tag. Deshalb steht dort die Tagesdosis, nicht eine Gesamtmenge.
Manches lässt sich nur begrenzt vorhalten.
Manche Vitamine, etwa Vitamin C, kann Ihr Körper nur begrenzt speichern. Sie gehören deshalb regelmäßig auf den Speiseplan, in der Ernährung wie in der Ergänzung.
Mehr auf einmal ist nicht besser.
Entscheidend ist die empfohlene Menge an möglichst jedem Tag, nicht eine größere Dosis zwischendurch. Die Verzehrempfehlung auf der Packung ist Ihr Maßstab.
Ihr Bedarf ist individuell.
Er hängt unter anderem von Alter, Lebensweise und Ernährung ab. Wie lange die Einnahme für Sie sinnvoll ist, hängt deshalb vom Produkt und Ihrer Situation ab.
So klappt es im Alltag
- Passendes Produkt wählen. Ausgehend von dem, was Sie interessiert, und Ihrer Ernährung.
- Festen Moment wählen. Verknüpfen Sie die Einnahme mit einem Moment, der ohnehin da ist: das Frühstück, die Zahnpflege, der Kaffee am Morgen. Legen Sie die Packung dorthin, wo Sie sie sehen.
- Verzehrempfehlung beachten. Sie steht auf der Verpackung und der Produktseite.
- Nachschub rechtzeitig planen. Damit die Einnahme nicht abreißt, bestellen Sie nach, bevor die Packung leer ist. Bei größeren Mengen müssen Sie seltener daran denken.
Die meisten Menschen vergessen die Einnahme, nicht die Motivation fehlt. Ein fester Moment im Alltag hilft mehr als guter Wille allein.
Und wie lange?
Darauf gibt es keine pauschale Antwort. Wie lange eine Einnahme sinnvoll ist, hängt vom jeweiligen Produkt, seinen Inhaltsstoffen und Ihrer persönlichen Situation ab.
Auf unseren Produktseiten finden Sie deshalb die entsprechenden Hinweise zur Einnahme. Und wenn Sie Fragen haben, helfen Ihnen unsere IHK-zertifizierten Gesundheitsberaterinnen gerne persönlich weiter.
06095 53 29 003 · Mo.–Fr. 8–19 Uhr, Sa. und feiertags 8–18 Uhr
