Vitamin B ist kein einzelnes Vitamin, sondern vielmehr ein Komplex von insgesamt acht unterschiedlichen Vitaminen, welche allesamt an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt sind.
Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B1 hält den Körper und den Kopf vital. Es sorgt für eine normale Funktion des Nervenssystems, der Psyche sowie des Herzens. Vitamin B1 ist deshalb auch unter dem Namen "Stimmungsvitamin" bekannt.
Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B2 ist im menschlichen Körper an vielseitige Funktionen beteiligt.Es unterstützt den Energiestoffwechsel und ist für die Erhaltung normaler Blutzellen verantwortlich. Eine weitere wichtige Funktion von Vitamin B2 ist der Erhalt einer normalen Sehkraft!
Vitamin B3 (Niacin)
- Der Erhalt normaler Schleimhäute sowie einer normalen Haut gehört zu den Aufgaben des Vitamin B3. Zudem trägt es zur Minderung von Erschöpfung und Müdigkeit bei.
Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Die Pantothensäure trägt zur normalen Synthese zahlreicher Neurotransmitter bei. Neurotransmitter sind sog. Botenstoffe der Nervenzellen. Außerdem unterstützt sie den Energiestoffwechsel.
Vitamin B6
- Vitamin B6 reguliert die Hormonaktivität und ist ander normalen Funktion des Nervensystem beteiligt. Zudem reguliert es den Proteinhaushalt im Körper.
Vitamin B7 (Biotin)
- Biotin spielt eine bedeutende Rolle beim Erhalt normaler Haare und Haut. Wer schöne Haare und eine straffe Haut möchte greift häufig zum Vitamin B7.
Vitamin B9 (Folsäure)
- Folsäur e ist besonders für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch wichtig. Denn Folsäure fördert das Wachstum mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft. Sie ist außerdem an der Zellteilung im Körper beteiligt.
Vitamin B12 (Cobalamin)
- Vitamin B12 gehört zu denjenigen, die der Körper nicht von selbst herstellen kann. Es trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Weitere Funktion sind die Zellteilung, die Unterstützung beim Energiestoffwechsel sowie die Verringerung von Erschöpfung. In erster Linie wird Vitamin B12 durch tierische Lebensmittel aufgenommen. Besonders Vegetarier und Veganer müssen daher auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 achten.
